Intermittent Fasting Tracker to odpowiednia aplikacja dla Ciebie, jeśli planujesz poprawić swoje nawyki zdrowotne. Pozwala wybrać pożądane modele postu i łatwo przełączać się na różne reżimy postu w razie potrzeby.
Intermittent Fasting Tracker pomaga utrzymać motywację dzięki wizualnej reprezentacji harmonogramu postu. Ten poręczny tracker postu jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych użytkowników i pomaga im odmłodzić ich ciała. Dzięki temu będziesz na bieżąco, niezależnie od tego, czy robisz to po raz pierwszy, czy budujesz spójny harmonogram.
Intermittent Fasting Tracker zawiera proste przypomnienie, które pomaga zarządzać codzienną rutyną. Pozwala dostosować czas postu, skorzystać z wcześniej ustawionego okna postu lub skonfigurować własne.
Post przerywany (inaczej post pośredni, niektórzy błędnie nazywają go postem przerywanym) to podejście dietetyczne, które koncentruje się na jedzeniu w ograniczonym czasie, wahając się między okresami postu trwającymi zwykle dłużej niż 12 godzin. Jeśli masz tendencję do jedzenia wczesnej kolacji, pomiń późną nocną przekąskę i nie jedz do śniadania następnego dnia, to doświadczyłeś Intermittent Fasting!
Istnieje kilka różnych sposobów wykonywania postu przerywanego.
Post dla początkujących, popularne plany:
- Dieta 168 to jedna z najpopularniejszych
- Metoda 5:2
- Alternatywny dzień
- Dieta 14:10
- Dieta wojownika
Intermittent Fasting Tracker działa z każdym planem IF, ponieważ pozwala ustawić czas rozpoczęcia i zakończenia oraz cele dotyczące długości okresów postu.
Myśląc o dodaniu dnia postu do swojego stylu życia, zastanów się, czy chcesz znaleźć styl odżywiania, który Ci odpowiada, a nie dietę. Pamiętaj, aby spojrzeć na swój harmonogram pracy, harmonogram snu i styl życia, decydując, jaki rodzaj harmonogramu może działać najlepiej.
Przedłużony post w końcu doprowadzi nasz organizm do wystąpienia ketozy i metabolicznego przestawienia się na rozkładanie tłuszczu jako paliwa; wykorzystując zmagazynowane kwasy tłuszczowe zamiast glikogenu jako źródło energii
Ale jeśli te ramy czasowe wydają się nierealne, nie martw się. Ostatnie odkrycia sugerują, że przesunięcie okna żywieniowego nieco później, między 10:00 a 18:00, może być również skuteczne w odchudzaniu.
Funkcje Intermittent Fasting Tracker:
- Przyjazny dla użytkownika interfejs
- Odpowiedni dla początkujących
- Codzienna motywacja
- Ocena postępów na osi czasu
- Statystyki oparte na Twoim zachowaniu
Intermittent Fasting Tracker pomoże Ci śledzić posty, schudnąć, uzyskać zdrowy.
